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KRAFTTRAINING

Mit einem zeitlich optimierten Trainingsplan trainieren wir mit Spaß, sodass Du Dein Fitnesslevel und Deine Gesundheit stärkst und wieder mehr leisten kannst; beruflich und privat.

Dein Training

Wir alle müssen Krafttraining machen! Denn es bringt unzählige Vorteile mit sich:

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  • Effektiver Kalorienverbrauch & Effizienter Stoffwechsel  – Mehr Muskelmasse erhöht den Grundumsatz und sorgt für einen höheren Energieverbrauch, auch in Ruhephasen.

  • Bessere Herzgesundheit – Senkt den Blutdruck und verbessert die Durchblutung, was das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen reduziert.

  • Mentale Vorteile – Stressabbau, bessere Laune und mehr Selbstbewusstsein durch die Ausschüttung von Endorphinen.

  • Verletzungsprävention – Gut trainierte Muskeln stabilisieren die Gelenke und verringern das Risiko für Zerrungen oder andere Verletzungen.

  • Besserer Schlaf – Wer körperlich aktiv ist, schläft tiefer und erholsamer.

  • Mehr Kraft im Alltag – Ob beim Einkaufen, Umzug oder im Job, stärkere Muskeln machen vieles leichter.

  • Ein gutes Körpergefühl & einen schönen Körper: Durch richtig ausgeführtes Krafttraining wirst du beweglicher und durch Muskeln lässt sich der Körper formen 

  • Und noch viele mehr! 

 

Im Training mit mir hast Du Zeit für Dich, es geht darum, dass Du Dich um DICH kümmerst. 

Dabei gestalten wir Deinen Trainingsplan so, dass Du stetige Fortschritte machst.

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Wir trainieren in Frankfurt bei Dir Zuhause, auf der Arbeit, in einem meiner Partnerstudios oder online.

Personal Training für Frauen in Frankfurt
Mehr Energie in Deinem Job & Alltag durch Personal Training & Yoga für Frauen und Männer in Frankfurt | Paula Ludwig

Kleingruppen
Personal Training

Motiviere Dich gemeinsam mit Freunden oder Familie. Ein Gruppentraining mit bis zu fünf Personen (Raumgrößen abhängig) ist möglich.

  • Du bist heute unmotiviert? Ich motiviere Dich.  

  • Du bist heute unkonzentriert? Ich leite Dich an.  

  • Du bist heute voller Tatendrang? Ich power Dich aus.

  • Du bist heute gestresst? Ich helfe Dir, Dich zu entspannen.

  • Du bist heute einfach nur erschöpft? Dann machen wir etwas Ruhiges.

Personal Training für Frauen in Frankfurt

DEINE ERNÄHRUNG 

Sie muss einfach sein und zu Dir passen.

In einer Ernährungsberatung mit mir geht es darum, eine Routine zu finden, die zu Dir passt.

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Wir schauen gemeinsam, wie Du Dich ernährst, wo Du einkaufst und wie viel Zeit Du für Deine Ernährung aufwenden kannst. 

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Danach finden wir heraus, welche Änderungen Du ganz einfach umsetzen kannst, um Dich wohler zu fühlen. Du bleibst flexibel und es ist genug Platz für Genuss da, damit Du Deine neue Ernährung gerne und langfristig umsetzt. Wir können entweder einen Onlinetermin ausmachen, oder es mit Deinem Personal Training verbinden.

Vegetarische Ernährungsberatung Frankfurt am Main
ERNÄHRUNG
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